Nogen gange glemmer vi at være taknemmelige for både de små og de store ting. Vi kommer til at tage det gode for givet, og fæster os kun ved det triste, som vi kommer til at opfatte som afvigelser. Det er spild af god lykke :)
En nem måde at sikre sig mod lykke-spild på, er at ritualisere taknemmeligheden. Lav dit eget lille taknemmelighedsritual, som du gennemfører hver dag. I begyndelsen er det svært at huske på det - hvis du for eksempel beslutter at dvæle ved de gode ting dagen har budt på ved sengetid, vil du i begyndelsen meget ofte opdage at du pludselig ligger i din seng, og fuldkommen har glemt det. Sådan er det hver gang man forsøger at indføre en ny vane - men bare rolig, mennesket er af natur et vanedyr, og det skal nok komme, bare du insisterer. Sæt eventuelt en lille seddel på dit spejl i badeværelset; så kommer du i tanke om din beslutning når du børster tænder!
Tag et par minutter til at tænke dagen igennem, og nyd at hvile i de gode ting. Intet er for stort eller for småt til at komme med i din reflektion; alt har værdi, lige fra det faktum at du - og måske endda alle dine kære - er i live, over personlige sejre, til den mindste godhed du har givet eller modtaget i dagens løb. Tæl dine velsignelser, og lad dem alle have mening.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar